fbpx MENU

Bitki Terimleri

Haftalık Burç Yorumları

26 Temmuz 2014 Comments (0) Views: 2091 ANASAYFA, SAĞLIK, Yoga

Yoga Pozlarının Yararları

Yogada bir çok poz uygulanmaktadır. Buna Sanskritçe sözük olan ‘Asana’ denmektedir. Kelime anlamı olarak; ‘gevşemiş halde duruş’ demektir. Amacı; beden, ruh ve zihin arasındaki dengeyi sağlamaktır. Asanalar egzersiz gibi algılanmamalıdır. Çünkü; spor yaparken belli bir ritmik soluk alıp vermeyle hareketler yapılmaktadır. Bu bırakıldığı zaman aşırı kilo alma ve sağlıkta bozulma gözlemlenebilir. Oysa yogada asanalar kişinin kendi nefes alıp verme ritmine  uyarlanmaktadır. Ahenk içinde yapılan yoga duruşları terapi niteliğindedir. Asana, hayatın akışında duraklamak için seçtiğimiz bir alan ya da girip çıktığımız bir şekildir.

Yoga pozlarını uygularken sabırlı olmalı ve düzenli bir şekilde yapmalıyız. Düzenli bir şekilde uygulanan yoga duruşları, kişinin pek çok sağlık bozukluğunu düzenleyip iyileştirmek konusunda yardımcı olacaktır.

Spor, Oyun Ve Egzersizlere Karşın Yoga

  • Yogaya başlarken; rekabet içeren bir ortam olmadığından, kazanma hırsının vermiş olduğu endişe bulunmaz. Zihin dingin, kalp ve nefes ritmik, kaslar gevşektir.
  • Çeşitli egzersiz ve sporlarda iç organlarımızın çoğu hareket etmezken, yoga esnasında en çok iç organlar hareket eder.
  • Yoga bitiminde herhangi bir zafer ya da yenilgi tedirginliği olmadığından kişi kendini rahatlamış ve huzurlu hisseder. Diğer sporlardaki ve maçlardaki kazanma coşkusu veya kaybetme korkusunun vermiş olduğu yorgunluk yogada yoktur.

Yoga Pozlarının Yararları

  • Bellek güçlenerek kan dolaşımı kusursuz işler.
  • Solunum organları ile diğer yaşamsal organlar işlevlerini etkin bir biçimde sürdürür.
  • Sinir sistemi kusursuz çalışır.
  • Harika bir zihinsel keyif yaşanır.
  • Bedendeki atıklar düzenli ve kolaylıkla boşaltılır.
  • Sindirim sistemi daha çok iyileşip mükemmer halde çalışır hale gelir.

Tags: ,

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Solve : *
10 − 9 =